Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Flexiblität Kursnummer: B-2-26-003 Einsteigerkurs im Rahmen des Kooperationsprogramms der Voralbverreine. Leitung: Christine Schmidt, 4. Dan Aikido, und Team
Aikitaiso ist eine traditionelle Folge von Übungen, die häufig als Vorbereitung zum Aikido-Training dient. Die Übungsreihe der 12 Aikitaiso-Kihon ist zwar auch eine Art von Gymnastik, geht aber darüber hinaus. Sie fördert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit des Körpers und stärkt damit das Wohlbefinden. Wer mehr sucht, wird hier fündig.
Die im Kurs vorgestellten 12 Aikitaiso-Kihon haben wir von Kobayashi Hirokazu Sensei, ein Aikidomeister aus Osaka in Japan und pflegen sie als besonderen Schatz. Die Übungen werden eingehend gezeigt, geübt und vertieft.
Ein erstes Kennenlernen von Aikido ist während des Kurses auch möglich. Der Kurs bietet einen etwas anderen Zugang zur Welt der Kampfkunst Aikido. Aikitaiso kann jedoch auch unabhängig von Aikido praktiziert werden. Wen die Dynamik im Aikido schreckt, kann es einmal mit Aikitaiso versuchen. Hinweis: Der Aikitaiso-Kurs ist für Kinder nicht geeignet. Besondere Vorkenntnisse oder Fähigkeiten werden nicht erwartet.
kostenloser Schnupperabend: 28.09.2026
Kursdauer: 10 Abende Kursbeginn: 05.10.2026 Zeit: Mo., 19:00 – 20:30 Uhr Kursbeginn: 28.09.2026 Zeit: Mo., 19:00 – 20:30 Uhr Zielgruppe: Alle Altersgruppen ab 18 Jahren Ort: Neue Sporthalle in Bad Boll
Mitzubringen: bequeme Kleidung (lange Trainingshose, Badeschlappen oder ähnliches für den Weg von der Umkleide zur Matte).
Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 60,00 €
Einsteigerkurs im Rahmen des Kooperationsprogramms der Voralbvereine. Leitung: Christine Schmidt, 4. Dan Aikido, und Team „Das Ziel des Weges der Kampfkunst ist die Freundschaft.“ (Morihei Ueshiba, Aikidobegründer, 14.12.1883 – 26.04.1969)
Aikido ist eine relativ junge Kampfkunst, deren Wurzeln aber weit in die Zeit der alten japanischen Samurai zurückreichen. Aikido ist ein Weg zur Entwicklung von Körper und Geist. Das Training beinhaltet die Elemente Meditation, Bewegung, Gleichgewicht, Koordination und Selbstverteidigung.
Im Aikido gibt es Techniken, die nur mit dem Körper ausgeführt werden, aber auch solche mit den traditionellen Waffen Jo (Stab) und Bokken (Holzschwert). Eine gründliche Ausbildung und Übung im Rollen und Fallen schaffen Kondition und Sicherheit. Traditionelle Formen und Etikette gehören ebenfalls zum Aikido. Fernöstli- che Philosophie wird so auf schlichte Art praktisch erfahrbar.
Das Motto „Nichts ist unmöglich“ hebt keine physikalischen Grenzen auf, viele Menschen erleben im Aikido aber ganz erstaunliche Entwicklungen, die sie sich vorher nie zugetraut hätten. Es ist richtig spannend, was man da so alles entdecken und erleben kann. Besondere Vorkenntnisse oder Fähigkeiten werden nicht erwartet.
kostenloser Schnupperabend: 28.09.2026
Kursdauer: 10 Abende Kursbeginn: 05.10.2026 Zeit: Mo., 19:00 – 20:30 Uhr Kursbeginn: 28.09.2026 Zeit: Mo., 19:00 – 20:30 Uhr Zielgruppe: Alle Altersgruppen ab 14 Jahren Ort: Neue Sporthalle in Bad Boll
Mitzubringen: bequeme Kleidung (lange Trainingshose), Badesandalen oder ähnliches für den Weg von der Umkleide zur Matte Teilnahmegebühr: Basispreis für Mitglieder 30,00 € Nichtmitglieder 60,00 €
Stage dirigé par Karoline Bauer le 21 mars 2026 à Bad Boll [Pour notre amis d’aikido en France traduit en français avec DeepL.com (version gratuite)]
Le 21 mars 2026, un stage dirigé par Karoline Bauer, 5e dan d’aïkido, s’est tenu dans la grande salle de sport de Bad Boll. Il avait pour thème l’aïkido et l’aikitaiso, ainsi que les liens entre ces deux disciplines. Des pratiquants d’aïkido venus de Bad Boll, Eislingen, Kirchheim/Teck, Gomadingen, Tübingen, Remshalden, Karlsruhe, Kehl et de la ville voisine de Strasbourg ont répondu à l’invitation dans la grande salle de sport de Bad Boll.
L’Aikitaiso est une forme de gymnastique et d’entraînement postural qui constitue la dimension intérieure de l’art martial japonais qu’est l’aïkido. Dans l’école de Hirokazu Kobayashi, il comprend des exercices dynamiques et statiques qui stimulent les méridiens, favorisent la mobilité et aident à détecter et à dissiper les blocages ou tensions internes. La responsable de la formation, Karoline Bauer, a eu recours à quelques exercices plus ou moins statiques, qui, pris isolément, étaient assez simples et, en principe, à la portée de tout le monde.
En raison du maintien prolongé de postures et de positions inhabituelles, chaque pratiquant atteint tôt ou tard une limite personnelle à partir de laquelle commence le véritable travail intérieur, car la zone de confort est dépassée et des émotions surgissent. Karoline Bauer a souligné qu’on se demanderait d’abord pourquoi on fait cela. On pense alors qu’on ne peut plus continuer l’exercice, qu’on ne le supporte plus. Ce serait un processus tout à fait normal, tout le monde passerait par là. Mais il y a généralement une confusion entre « ne plus vouloir » et « ne plus pouvoir ». Il s’agirait d’un entraînement de la volonté pour dépasser cette erreur et persévérer plus longtemps, même s’il est bien sûr possible d’arrêter à tout moment.
Il faudrait modifier quelque chose dans les tensions internes ou dans l’attitude pour pouvoir prolonger l’exercice, plutôt que de simplement abandonner. S’entraîner en groupe serait utile à cet égard, car on ne ferait probablement pas de tels exercices tout seul. D’après l’expérience de Bauer, le fait de ne pas vouloir abandonner devant les autres serait un moyen pratique de se motiver pour surmonter ce « manque d’envie ».
En Aikitaiso, chaque pratiquant communique avec lui-même et son propre corps ; en Aïkido, il communique avec ses partenaires d’entraînement, qui jouent respectivement les rôles de l’attaquant et de la victime. Les exercices et les techniques de l’aïkido sont nettement plus dynamiques que ceux de l’aïkitaiso. La responsable de la formation, Karoline Bauer, a souligné que certaines postures de l’aïkitaiso apparaissent également de manière temporaire au cours des techniques d’aïkido, établissant ainsi le lien entre les deux disciplines. Si un mouvement pose problème, il peut être exécuté consciemment et lentement avec l’aide d’un partenaire, ce qui a un effet positif sur le corps concerné.
L’aïkido, c’est le mouvement
Ainsi, après une séance consacrée à l’Aikitaiso, Karoline Bauer est revenue aux techniques d’aïkido pratiquées avec le corps et le bokken, qui permettent davantage d’élan et de chutes. Cela procure une tension corporelle souple et une certaine légèreté qui procurent tout simplement une sensation agréable, ce qui n’est pas forcément le cas de manière aussi immédiate avec l’Aikitaiso. Dans la partie « externe » de l’aïkido, on a de nouveau travaillé sur les petits détails ayant un grand impact, ce qui a donné lieu à de nombreuses révélations.
Les participants ont apprécié ce stage convivial, qui leur a permis d’acquérir de nouvelles connaissances, de nouer ou d’approfondir des contacts, et a donné à certains pratiquants d’aïkido allemands l’occasion de mettre à profit leurs connaissances de français scolaire pour aider leurs collègues venus de France voisine. Sans AI ni IA, mais avec suffisamment d’aiki.
À la fin, les pratiquants d’aïkido de Bad Boll ont remercié Karoline Bauer pour cette formation réussie en lui offrant un petit panier garni de produits et de spécialités locales.
Am 21.03.2026 fand in der großen Sporthalle in Bad Boll ein Lehrgang unter Leitung von Karoline Bauer, 5. Dan Aikido, statt, der Aikido und Aikitaiso sowie die Verbindungen zwischen beidem zum Thema hatte. Aikidoka aus Bad Boll, Eislingen, Kirchheim/Teck, Gomadingen, Tübingen, Remshalden, Karlsruhe, Kehl und dem angrenzenden Strasbourg sind der Einladung in die große Boller Sporthalle gefolgt.
Aikitaiso ist eine Form von Gymnastik und Haltungsschulung und der innere Teil der japanischen Kampfkunst Aikido. Es beinhaltet in der Schule Hirokazu Kobayashi dynamische und statische Übungen, welche Meridiane, stimulieren, die Beweglichkeit fördern und helfen, innere Blockaden oder Spannungen aufzuspüren und aufzulösen. Lehrgangsleiterin Karoline Bauer griff auf einige mehr oder weniger statische Übungen zurück, die für sich genommen recht einfach und prinzipiell auch für jeden gut machbar waren.
Durch das längere Andauern ungewohnter Haltungen und Positionen kommt jeder Praktizierende früher oder später an eine persönliche Grenze, an der die eigentliche innere Übung beginnt, weil der Komfortbereich überschritten ist und Emotionen entstehen. Karoline Bauer betonte, dass man sich zuerst fragen würde, warum man das überhaupt mache. Dann meine man, dass man die Übung nicht mehr fortsetzen könne, dass man sie nicht mehr aushalte. Das wäre ein völlig normaler Prozess, das ginge jedem so. Aber da liege normalerweise eine Verwechslung zwischen “nicht mehr wollen” und “nicht mehr können” vor. Es wäre eine Schulung des Willens, über diesen Irrtum hinauszugehen und länger durchzuhalten, auch wenn ein Aufhören natürlich jederzeit möglich wäre.
Man müsse etwas an den internen Spannungsverhältnissen oder der Haltung ändern, um die Übung länger möglich zu machen, anstatt einfach aufzugeben. Das Üben in einer Gruppe sei dabei hilfreich, denn allein würden man solche Übungen wahrscheinlich nicht machen. Nicht vor anderen aufzugeben zu wollen, wäre nach Bauers Erfahrung eine praktische Motivationshilfe, das eigentlich “nicht mehr wollen” zu überwinden.
Im Aikitaiso kommuniziert jeder Übende mit sich selbst und seinem eigenen Körper, im Aikido mit seinen Übungspartner in den Rollen von Angreifer und Angegriffenem. Die Übungen und Techniken des Aikido sind deutlich dynamischer als im Aikitaiso. Lehrgangsleiterin Karoline Bauer wies auf Haltungen des Aikitaiso hin, die auch im Verlauf von Aikidotechniken vorübergehend auftauchen und stellte damit die Verbindung her. Wenn eine Bewegung Probleme bereite, könne sie auch bewusst langsam mit Partnerunterstützung ausgeführt werden, was sich positiv auf den betroffenen Körper auswirke.
Aikido ist Bewegung
So kehrte Karoline Bauer nach einer Lehrgangseinheit Aikitaiso wieder zu Aikidotechniken mit dem Körper und dem Bokken zurück,bei denen etwas mehr Schwung, Rollen und Fallen möglich war. Das sorgt für eine elastische Körperspannung und eine gewisse Leichtigkeit, die sich einfach gut anfühlt, was beim Aikitaiso nicht unbedingt so unmittelbar der Fall ist. Im “äußeren” Teil des Aikido wurde wieder an den kleinen Details mit der großen Wirkung gearbeitet und so manches Aha-Erlebnis stellte sich ein.
Die Teilnehmer freuten sich über den harmonischen Lehrgang, der neue Erkenntnisse erschloss, Kontakte eröffnete oder vertiefte und manchem deutschen Aikidoka ermöglichte, erfolgreich Schulfranzösischkenntnisse zu aktivieren, um die Kollegen aus dem nahen Frankreich zu unterstützen. Ganz ohne AI oder KI, dafür mit genug Aiki.
Die Boller Aikidoka bedankten sich zum Schluss bei Karoline Bauer für die gelungene Unterweisung mit einer kleinen Kiste lokaler Produkte und Spezialitäten.
Am Samstag den 14.09. findet von 14 bis 17:30 Uhr in der Neuen Sporthalle im Erlengarten 35 in Bad Boll ein Aikido-Schnupperkurs statt.
Aikido ist eine vielschichtige japanische Kampfkunst mit einigen Überraschungsmomenten. Typisch sind runde Bewegungen im Einklang mit physikalischen Prinzipien und gearbeitet wird im partnerschaftlichen Miteinander. Zum Einsatz kommt der Körper, aber auch Stab und Schwert aus Holz, manchmal auch ein “Messer” aus Holz. Zur Verbesserung und Erhaltung von Beweglichkeit und Gesundheit wird im Aikido das Aikitaiso, eine Art Gymnastik, zur Vorbereitung auf das anschließende Aikidotraining praktiziert. Übungen zum Rollen und Fallen dienen der Fitness, Körperspannung und Sicherheit bei Wurftechniken.
Wer Kampfkunst mit Rollen und Fallen lernen und dabei richtig fit und beweglich werden möchte, ist im Aikido genau richtig. Wettbewerbe, Medaillen und Pokale gibt es im Aikido nicht, aber Leistungssport kann man auch ohne diese Trophäen machen ! Der Besuch von Lehrgängen im In- und Ausland öffnet den Horizont und bietet besondere Herausforderungen. Aikidoka sind international vernetzt und üben über kulturelle und Sprachgrenzen hinweg die gleichen Techniken und Werte.
Dieser kostenlose Kurs möchte insbesondere jüngere Menschen ab etwa 16 Jahren ansprechen, die Aikido kennenlernen möchten, gerne auch Eltern mit ihrem jugendlichen Nachwuchs. Der Kurs gibt Gelegenheit zum Spüren und Ausprobieren von Aikido. Kleine Demonstrationen von Fortgeschrittenen zeigen, was sich durch Training entwickeln lässt und erfahrene Aikidoka beantworten Fragen und geben Tipps.
Besondere Vorkenntnisse oder Fähigkeiten werden nicht erwartet, eine allgemeine Sporttauglichkeit und Offenheit für neue Erfahrungen wird aber vorausgesetzt. Der Kurs kann in einem Trainingsangebot des TSV Bad Boll fortgesetzt werden. Interessenten werden gebeten, bequeme Kleidung und Badeschlappen o. Ä. mitzubringen.
Den Kurs leiten Christine Schmidt, 4. Dan Aikido, und Team. Die Aikidoka des TSV Bad Boll freuen sich über Anmeldungen unter kontakt@aikido-badboll.de oder M. 0151/50767127.
